こんばんは。

 

今日は久しぶりに１０キロペース走しました。

 

カラダか重く感じペースは上がりませんでした。。

 

さて、肩こり・腰痛にお悩みの方は多いと思います。

 

中にはマッサージに行っても良くならないと

 

感じている方も多いのではないでしょうか？

 

今日はその理由を解説します１

 

１．人間のカラダ

 

1−1 　人のカラダと重力

私たちは地球上に生存しています。

そこで、常に受けているものがあります。

何かわかりますか？

答えは「重力」です。

 

重力を受けていない人はいません。

私たちがエクササイズをする際も重力を考慮しなければいけません。

 

 

1−2　姿勢による重力の変化

では、皆さんに質問です。

マッサージを受けている時はどんな姿勢ですか？

そうなんです。

「寝ている姿勢」ですよね。

この時も、人のカラダに重力がかかっているのですが

姿勢を維持する筋肉がオフになリます。

つまり、最もリラックスした状態になります。

だからこそ、硬くなっている筋肉に

対してアプローチしやすくなります。

 

では、ここでもう１つ質問です。

皆さんの普段過ごしている姿勢はどんな姿勢ですか？

そうですよね。

座っていたり、立っていたり、歩いていたりですよね。

実は、私たちが普段過ごしている姿勢には

必ず重力がかかり、

その重力に拮抗するように姿勢支持筋が働いています。

これが働かなければ永遠に寝たきりになります。

 

 

２．重力を考慮したエクササイズ

 

2−1 　FUNCS!!でのエクサイズの進め方

私たちのお店では、重力を考慮してトレーニングを

進めます。

そのために姿勢評価があります。

姿勢評価をした際に、立ってる姿勢で

フォームを崩さずにを行えなければ

まずは寝てる姿勢のエクササイズから始めます。

この寝ている姿勢のエクササイズができたからと言って

終わりではないです。

次に、膝立ちや立位の状態でエクササイズをします。

ここで、初めて体の機能が戻ったということになります。

 

2−2 　マッサージで改善されない理由

ここまで読んでいただいた方はもうお分かりでしょうか？

なぜマッサージを受けても肩こりや腰痛が改善しないかというと

寝てる状態で痛みをとって

終わっているからです

一番良いのはマッサージをして

その後に自分で動かすことかもしれません。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか？

 

肩こりや腰痛がマッサージだけで改善されない理由が

 

わかりましたでしょうか？

 

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FUNCS!!にしお