こんにちは🌞

 

今日はとても暑い１日でしたね。

 

月曜日から仕事スタートして

 

もう肩こりになっている方も多いのではないのでしょうか？

 

今日は肩こりの原因となる姿勢について

 

お話ししたいと思います。

 

 

１．姿勢の悪さと肩こり

 

1−1 　デスクワークをしていると

背中が丸くなってくる方も多いのでは

ないでしょうか？

 

こんなふうに背中が丸くなると

何が起こるかというと

私たちの頭はボーリング玉くらいあります。

それが、背中が丸くなることによって

 

首や肩周りの筋肉に負担がかかります。

 

その結果として支えている箇所が

ストレスを受け筋肉にこりを生じさせます。

 

1−2 　正しい姿勢をしていれば

逆に正しい姿勢をしていば

筋肉に余計なストレスが

かかることなく過ごすことができます。

つまり、正しい姿勢が続けられらば

肩こりを予防できるのがお分かりではないでしょうか？

 

２．姿勢が良いこと

2−1 　姿勢が良いと肩こり改善できる

肩こりの原因は姿勢の悪さだということが

理解できましたでしょうか？

いくらマッサージをしても整骨院に行っても

治らないのは姿勢を治していないから

だからです。

姿勢を良くするにはエクササイズが必要です。

2−2 　デスクワーク中の対策

そうは言っても今すぐどうにかしたいって

いう方もたくさんいらっしゃいますよね。

そういった方におすすめの方法を

お伝えしますね。

 

①デスクワーク中３０分に１回は動き回ろう

同じ姿勢を続けることが、肩こりを加速させます。

動くことで筋肉がかたまりにくくなります。

 

②パソコンやマウスなどのツールを見直す

パソコンの位置やマウスの大きさがあっていないことも

肩こりを加速させますので

一度見直してみましょう。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか？

肩こりにお悩みの方で姿勢を気にしていた方は

いましたでしょうか？

 

姿勢が悪いことはいけないと言われているけど

肩こりの根本的な原因となっていることに

気づいていない方は多いと思います。

 

ぜひ、このブログを読んでいただいた方は

マッサージや整骨院にいくのではなく

エクササイズで改善するということを

してみませんか？

 

少しでも気になった方はこちらから

ご予約をお願いいたします。↓↓

https://funcs-osaka.com/contact/

 

こちらもフォローお願いします！↓↓

https://www.instagram.com/funcs_japan/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D

 

FUNCS!!にしお